Jak zapewnić komfort pracy przy biurku? Porady dotyczące dbania o oczy przed komputerem

Jak zapewnić komfort pracy przy biurku? Porady dotyczące dbania o oczy przed komputerem

2 grudnia 2016 Wyłącz przez Radek

Długie wpatrywanie się w ekran monitora może mieć zgubny wpływ na nasz wzrok – szczególnie, gdy zdarza się to często, a my nie robimy sobie żadnych przerw. Jak jednak korzystać z komputera i jak zorganizować swoje stanowisko pracy, aby nasze oczy nie były przemęczone czy też wysuszone? Ergonomia stanowiska pracy jest w zasadzie kluczowa. Znaczące są nawet takie czynniki jak poziom nachylenia monitora czy też rozświetlenia ekranu. Dlatego też na przykład monitor powinien być postawiony blisko okna, abyśmy mieli dopływ naturalnego światła. Z drugiej strony ważne jest, aby oświetlenie się w nim nie odbijało, jako że może to dodatkowo zmęczyć wzrok. W jakiej odległości nasza twarz podczas pracy powinna znajdować się od ekranu monitora? Docelowo powinno to być od 50 do 75 centymetrów.

Wówczas wzrok najlepiej przyzwyczaja się do oglądanego obrazu i najmniej jest narażony na zmęczenie. Sam ekran powinien znajdować się kilkanaście centymetrów poniżej wzroku. Nikt nie powinien mieć problemów ze sprawdzeniem tego – wystarczy siedząc sprawdzić, czy górny panel monitora jest poniżej naszej linii wzroku. Gdy często wpatrujemy się w ekran, ważne jest także odpowiednie nawilżenie oczu. Dużo czasu przed ekranem może powodować wysychanie oka, a temu najlepiej zaradzić dzięki sztucznym łzom. Sztuczne łzy to darmowy specyfik, który pozwoli szybko nawilżyć oczy – można go stosować profilaktycznie, o czym szczególnie powinny pomyśleć osoby narażone na negatywny wpływ pracy z komputerem.